La Sophrologie
Découvrez Aire de Bien Etre
Méthode de lâcher-prise
Guidée par ma voix, les séances de sophro-relaxation se composent d'exercices de respiration, de relaxation dynamique, de prise de conscience de son corps, de visualisation... des outils que vous pourrez utiliser au quotidien pour mieux appréhender et accepter le stress, les angoisses, les peurs...
Non loin de l'hypnose, la sophrologie vous permet de garder votre libre arbitre, de travailler "en conscience". C'est une méthode de prise de conscience de soi, une recherche d'harmonie entre son corps, son esprit et ses émotions.
La séance individuelle
Permettant un travail sur une problématique spécifique, une séance individuelle dure environ 1h30 avec un temps de parole en début et fin de séance.
Possibilité de faire les séances en visio via Zoom ou Messenger.
La séance de groupe
Pour un travail plus général, une acquisition d'outils de relaxation, un premier contact avec la sophrologie...